10 сентября отмечается всемирный день предотвращения суицида.
В ожидании этой даты важно обсудить, как можно постараться избежать трагедии.
Причины, толкающие к суициду, разнообразны. Среди них выделяются: проблемы в семье и личной жизни, психические расстройства, физические недуги, конфликты из-за асоциального поведения, трудности в работе или учебе, а также материальные проблемы.
Суицидальные проявления классифицируют по-разному: как мысли, образы, чувства и наклонности, а также по степени выраженности.
Первая стадия – пассивные мысли о смерти. Это мечты и фантазии о собственной кончине, но без конкретных планов самоубийства. Например, фразы «Мне бы умереть», «Хочу заснуть навечно», «На моем месте я бы погиб»…
Вторая стадия – суицидальные планы. Это активное желание уйти из жизни, стремление к самоубийству. На этом этапе разрабатывается конкретный план: выбирается способ, время и место
Третья стадия – суицидальные намерения. Они возникают из планов и подкрепляются решениями, направленными на совершение самоубийства.
Время от появления мыслей о самоубийстве до попытки может быть очень коротким (острый пресуицид) или растягиваться на месяцы (хронический пресуицид).
К сожалению, мало кто знает о «парадоксе предсмертного улучшения», из-за чего близкие часто расслабляются в самый опасный момент.
Специалисты утверждают, что в «последние 48 часов» есть признаки, на которые стоит особенно обратить внимание и забить тревогу.
Первый тревожный знак – внезапное умиротворение. Человек, еще недавно испытывавший трудности, обретает поразительное спокойствие за пару дней. Жалобы исчезают, он улыбается и шутит, вызывая облегчение у окружающих. Однако, это самый зловещий признак, свидетельствующий о принятом решении и затихшей боли.
Второй признак – неожиданная щедрость. Человек начинает раздавать вещи, в том числе самые дорогие, без видимой причины. Его мозг избавляется от привязанностей в течение двух суток.
Третий звонок – прощальные ритуалы. Человек звонит родственникам и друзьям без особого повода, интересуется их жизнью, вспоминает прошлое. Встречи и разговоры избегают планов на будущее, заменяя их ностальгическими воспоминаниями и благодарностями.
В такие моменты крайне необходима откровенная беседа. Важно создать атмосферу доверия и дать человеку возможность высказаться о своих чувствах и переживаниях. Не стоит отрицать его страхи или обесценивать его опыт.
Профессиональную поддержку в таких ситуациях могут оказать психологи или психотерапевты. Они помогут найти необходимые слова и подходы для облегчения состояния человека и его близких. Главная цель – обеспечить достойный уход и поддержку, а также не допустить роковой ошибки, вызванной ложным чувством облегчения и покоя.
Анастасия МИХАЛКОВА
Психолог Жлобинского
зонального ЦГЭ
