Всемирный день сердца: забота о сердце начинается с повседневных привычек
29 сентября – Всемирный день сердца. Этот день призван привлечь внимание к сердечно-сосудистым заболеваниям, факторам риска и важности профилактики.
Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из наиболее значимых проблем общественного здоровья. При этом многие факторы риска связаны с образом жизни и могут контролироваться: недостаточной физической активностью, несбалансированным питанием, курением, употреблением алкоголя, повышенным артериальным давлением, избыточной массой тела и высоким уровнем холестерина.
Здоровье сердца – это не только вопрос медицинских обследований. Большую роль играют ежедневные решения: регулярная физическая активность, рациональное питание, отказ от курения, контроль артериального давления и своевременное обращение к врачу.
Профилактика начинается с простых шагов
В рамках Всемирного дня сердца специалисты рекомендуют:
- регулярно измерять артериальное давление;
- следить за уровнем холестерина и глюкозы крови по рекомендации врача;
- поддерживать регулярную физическую активность;
- отдавать предпочтение сбалансированному питанию с достаточным количеством овощей, фруктов и цельных продуктов;
- отказаться от курения;
- поддерживать здоровую массу тела;
- проходить профилактические медицинские обследования с учётом возраста и индивидуальных факторов риска.
Важно помнить, что профилактика не отменяет необходимость медицинской помощи. При появлении таких симптомов, как боль или давление в груди, выраженная одышка, внезапная слабость, нарушение речи или другие острые симптомы, необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью.
Всемирный день сердца – повод обратить внимание на здоровье сердечно-сосудистой системы не только 29 сентября, но и сделать заботу о сердце частью повседневной жизни.
Андрей БОРИСЕНКО
инструктор-валеолог
Жлобинского зонального ЦГЭ
