Профилактика суицидального поведения среди несовершеннолетних: давайте беречь наших детей!
Подростковый возраст – непростой период в жизни каждого человека. Перепады настроения, конфликты, ощущение одиночества и непонимания могут привести к тяжёлым последствиям. Важно вовремя заметить тревожные сигналы и оказать поддержку.
На что обратить внимание:
- Изменения в поведении:
- резкая смена настроения;
- замкнутость, уход от общения;
- потеря интереса к хобби и занятиям, которые раньше нравились;
- нарушение аппетита или сна;
- раздаривание личных вещей.
- Слова, которые должны насторожить:
- прямые или косвенные высказывания о желании умереть («Хочу умереть», «Ты меня больше не увидишь»);
- шутки о смерти и бессмысленности жизни;
- фразы о собственной беспомощности («Без него/неё я не смогу жить»);
- самообвинения («Я ничтожество», «Я никому не нужен»);
- сообщения о конкретном плане суицида.
Как помочь подростку:
- Сохраняйте контакт. Регулярно общайтесь с ребёнком, проявляйте искренний интерес к его жизни, проблемам и переживаниям.
- Слушайте без осуждения. Дайте возможность высказаться, не критикуйте и не обесценивайте чувства: «Я понимаю, что тебе тяжело».
- Говорите о будущем. Помогите увидеть перспективы, напомните о том, что трудности временны, а выход есть всегда.
- Поддерживайте увлечения. Поощряйте занятия спортом, творчеством, участие в общественной жизни – это повышает самооценку и даёт новые смыслы.
- Научите справляться со стрессом. Покажите простые техники релаксации, предложите вместе заняться тем, что приносит радость.
- Контролируйте онлайн‑активность. Следите, какие сайты посещает подросток, обращайте внимание на подозрительные сообщества и переписку.
- Обращайтесь к специалистам. Если чувствуете, что не справляетесь, не стесняйтесь идти к психологу. Это не признак слабости, а проявление заботы.
Помните: доброе слово, искренний разговор и вовремя протянутая рука помощи могут спасти жизнь. Будьте внимательны к детям – они нуждаются в вашей поддержке даже тогда, когда не говорят об этом вслух.
Андрей БОРИСЕНКО
инструктор-валеолог
Жлобинского зонального ЦГЭ
